Щоденник тренувань – це спеціально розроблений щоденник формату А5 призначений для систематичних записів тренувальних навантажень під час спортивних занять у спортзалі.

Навіщо потрібен щоденник тренувань?

Щоденник тренувань робить тренувальний процес більш організованим, а також в якійсь мірі мотивує спортсмена. Адже коли в кінці тренінгу оцінюєш те, що зробив, намечаешь собі, що належить зробити в наступний раз – це допомагає отримати правильний емоційний настрій.

Подивившись запису спортсмена, тренер в будь-яку хвилину може підкоригувати тренувальний процес, зробити його більш ефективним. Більшість інструкторів тренажерних залів стверджують, що без щоденника тренувань 90% початківців не доб'ються ніяких результатів. А для досвідчених спортсменів наявність такого щоденника навіть не обговорюється.

Задумайтеся, за загальними даними без чіткої систематизації своїх тренувань, чому сприяє щоденник, ефективність занять знижується на 30%-40%. Це практично як тренуватися наполовину вхолосту!