Головне завдання для атлетів і любителів фітнесу зберегти ментальну і м'язову енергію. Це особливо актуально для культуристів і атлетів анаеробного типу тренінгу, яким необхідно швидко відновитися після інтенсивних вправ.

М'язові скорочення залежать від тієї енергії, яку дає аденозин трифосфат (АТФ). У той же час запаси ATP обмежені. Рівень ATP швидко падає під час коротких за часом, вибухових вправ. В таких умовах атлети потребують негайного відновлення рівня енергії.

Як багато і наскільки ефективно проводиться ATP, залежить від кількості креатину фосфату всередині клітин. Креатин – це біомолекул, яка виробляє ATP; він синтезується в печінці і зберігається в мозку, скелетних і серцевого м'язах. Креатин є ключовим речовиною в справі відновлення рівня ATP. Чим більше креатину в м'язах, тим більше енергії може бути зроблено, тим довше і інтенсивніше зможуть працювати м'язи.

Яким чином креатин допомагає м'язам ефективніше функціонувати і швидше відновлюватися? Креатин насичує м'язи, щоб потім перетворитися в ATP. Це перетворення відбувається без участі кисню і використовується для забезпечення енергією при анаеробному виді діяльності.

Креатин – це не тільки ергогенних нутрієнт, він також надає волюмізірующій ефект. Клітинна волюмізація, або клітинна гідратація, – це накопичення м'язовими клітинами води. Ця волюмізація в свою чергу є причиною накачування. Оскільки вода затримується всередині м'язів, атлети, які використовують креатин, не страждають від одутлість. Іншими словами, м'язи стають більшими і, що найголовніше, реально сильніше завдяки потужному заряду енергії. Це дозволяє атлетам ефективніше працювати в залі і швидше відновлюватися.

Склад в одній порції – 6 м:

• Креатин моногідрат - 6 г

Як приймати:

Сприятливий ефект досягається при щоденному прийомі 3 г креатину в поєднанні з високоінтенсивними вправами. Для досягнення найкращих результатів приймати 6 г на день з водою або фруктовим соком перед тренуванням.