Креатин Weider Ultra-Fine Pure Powder Creatine) – це чистісінький креатин моногідрат — натуральне речовина (метил-гуанидо-оцтова кислота), яка відіграє ключову роль у відтворенні енергії на молекулярному рівні. В організмі людини міститься 100-140 г креатину, 95 % з яких зосереджені в м'язах. Креатин має властивість накопичуватися в м'язах, і його запаси можуть бути збільшені, але не набагато.

У відсутність фізичних навантажень організм щодня втрачає до 2 г креатину і стільки ж отримує (1 г синтезується самим організмом і близько 1 м надходить з їжею). Інтенсивні тренування збільшують втрати креатину. В організмі моногідрат присутній у двох формах: вільної (чистий креатин), а також у формі креатину фосфату. У харчових продуктах та добавки – у формі моногідрату. Це пояснюється двома факторами: перший – моногідрат більш стійкий до шлункового соку, ніж фосфат або чистий моногідрат (ці форми швидко руйнуються в шлунку); другий – вступивши в м'язи, моногідрат креатину легко перетворюється в фосфату креатину.

Як працює Weider Ultra-Fine Pure Powder Creatine:
• головна цінність креатину полягає в тому, що потрапивши в м'язи, він швидко перетворюється в креатин-фосфат (ключовий елемент освіти групи АТФ). Таким чином, збільшуючи запаси креатину в м'язах, ми збільшуємо обсяг сировини для виробництва АТФ, а значить і енергетичний потенціал м'язів. Що з цього випливає? Пояснимо на прикладі: якщо зазвичай відмова м'язів у жимі лежачи наступає на 8-м повторенні, то надбавка в АТФ дозволить вам здолати 9 – 10 повторень. А це означає зростання сили
• чим вище рівень креатину в м'язах, тим швидше відновлюється їх енергетичний потенціал, і тим інтенсивніше ви можете тренуватися

Weider Ultra-Fine Pure Powder Creatine нарощує силу, він також насичує м'язові клітини водою (гідрація), збільшуючи їх у розмірі і посилюючи приплив поживних речовин. В результаті прискорюється синтез білка, відновлення м'язів протікає набагато активніше. На сьогодні креатин є найбільш дослідженим і ефективним препаратом прискорення синтезу АТФ, головного джерела енергії організму на молекулярному рівні.

Склад:

• Порція 3-4 г
• Креатин моногідрат: 3 400 мг
• з яких креатин: 3 000 мг

Як приймати Weider Ultra-Fine Pure Powder Creatine:

Схема прийому 1:
Фаза завантаження + Фаза підтримки рівня. Завантаження креатину займає 5 – 9 днів і передбачає щоденний прийом 0,3 г креатину на кожен кілограм ваги тіла (або 5 г креатину 4 рази в день). За цей час рівень креатину в м'язах досягає свого максимуму і більше підвищитися не може. Надалі, для підтримки цього максимального рівня, потрібно щодня приймати всього 0.03 г креатину на кожен кілограм ваги тіла (3 – 5 г креатину в день). Фаза підтримки рівня триває 30 – 40 днів, потім перерва на 2 – 4 тижні і повтор циклу.

Схема прийому 2:
Без фази завантаження, просто приймайте 3 – 8 г креатину в день (в залежності від ваги тіла). При цьому максимальний рівень креатину в м'язах досягається через 3 – 4 тижні.

Час прийому:
До і після тренування або з ранку (в не тренувальні дні), розмішавши з 200 мл води або соку (сік покращує засвоюваність креатину організмом).

Рада професіоналів:
Креатин утримує воду в м'язах, і фаза його завантаження супроводжується збільшенням у вазі і розбуханням м'язів. Це плюс в період набору маси, але мінус під час відпрацювання рельєфу, тому в останньому випадку креатину приймайте по схемі 2.